Vacuum Fitness heeft een isometrische samentrekking van de buikspieren tot zijn doel. Dat betekent dat door middel van hypopressieve training de buikspieren gespannen worden zonder ze te bewegen. Dit geeft u meer controle over uw buikspieren. De buik wordt gedefinieerd, de rug wordt tegelijkertijd gespaard en een gezonde houding wordt bevorderd. Bovendien verbetert Vacuum Fitness je ademhaling.